8 ленивых способов сжигать больше калорий

Возможно, вы думаете, что потеря веса является результатом сотни часов потения в тренажерном зале, но иногда небольшие усилия дают хорошие результаты.
Вот несколько трюков, которые помогут вам сжигать калории без усилий:

1. Кофеин помогает сжигать калории. Не переусердствуйте с кофе и чаем!

2. Сидя на резиновом мяче, вы можете потерять 260 калорий в день. Тренировка для ленивых, а эффект удивляет.

3. Тщательно пережевывание пищи поможет вашему желудку быстрее переварить ее. Тем самым вы уменьшите количество пищи.

4. Уменьшите температуру окружающей среды. Прохладный воздух заставляет тело сжигать калории, чтобы согреться.

5. Добавляйте специи. Острые специи и блюда ускоряют метаболизм до 23%.

6. Стресс не всегда вредит. В стрессовой ситуации вы сжигаете на 104 калории больше, чем в спокойной.

7. Ходьба пешком поможет не только сжечь лишние калории, но и позитивно отразиться на вашем кошельке.

8. Упражнения в течение 10 минут активизируют обмен веществ на несколько часов. Быстро пройдитесь в магазин, поубирайтесь  дома или выберите свой вариант на 10 минут.